Ist derzeit für alle, aber gerade für Unternehmerinnen ein schwieriges Unterfangen. Die Ängste und Unsicherheiten werden leider eher immer größer.
Doch gibt es auch Einiges was wir FÜR uns tun können um in unserer Mitte zu bleiben oder wieder dahin zu kommen.
Dazu gehören:
- Viel Bewegung an der der frischen Luft
- Auf eine gesunde Ernährung achten
- Medien nicht ungefiltert und laufend zu „konsumieren“
- Kinesiologische Übungen.
Dazu möchte ich ihnen gerne mal 1 Bewegung aus Brain Gym® näherbringen. Diese eignet sich hervorragend um bei Unsicherheiten, Ängsten, vor schwierigen Terminen etc. im Gleichgewicht zu bleiben.
Hook up:
- Legen sie einen Fußknöchel über den anderen. Die Arme nach vorne ausstrecken und ein Handgelenk über das andere geben. Die Handflächen werden zueinander gedreht und die Finger verschränkt. Dann drehen sie die Hände nach unten und ziehen sie zur Brust. Nun schließen Sie die Augen und versuchen tief und regelmäßig in den Bauch zu atmen. Beim Einatmen die Zunge flach gegen den Gaumen drücken und beim Ausatmen wieder entspannen.
- Die Beine jetzt nebeneinander geben, die Fingerspitzen vor der Brust zusammenführen – Atmung wie zuvor.
Wenn sie mehr Unterstützung für ein Leben in Balance benötigen oder sich auch für Kurse, Workshops etc interessieren, kontaktieren sie mich gerne: Eva Kelca
Author*in: Eva Kelca
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